人的抗病能力主要取决于免疫系统，如白细胞、淋巴细胞和中性粒细胞，这些细胞在各个季节的状态直接关系到人体的健康。所以说，换季之时也是疾病乘虚而入之时，人们应该根据季节的不同、疾病的变化而采取相应的防治措施。
入秋当防的主要疾病有消化道疾病、呼吸道疾病、心血管疾病三类。
消化道疾病
立秋意味着秋天的开始，但刚过小暑、大暑，气温还没有进入秋天，雷雨天气依然较多，天气闷热，因此，近期还要注意防暑除湿，养护脾胃，预防胃肠疾病。
秋天患胃肠道疾病的人数不少于夏季，原因有几个：一是苍蝇在秋季的活力并不比夏季弱，凡吃了被苍蝇污染过的食品，人就容易因胃肠道感染而腹泻；二是秋季天气凉爽，人的食欲增加，加之瓜果大量上市，有的人就暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱；三是昼夜温差较大，易引起腹部着凉，或诱发结肠过敏，使肠蠕动增强而导致腹泻。所以，预防秋季腹泻主要是防止着凉，尤其是要防止疲劳后着凉，因为疲劳使身体免疫力下降，病毒容易乘虚而入。这类病人除了注意保暖之外，还应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。秋后也要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。切忌暴饮暴食，过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎等病。要减少生、凉食物入口，多吃熟食和暖食，尤其是不要早上睡醒就吃水果、喝凉水，避免肠胃受到过度刺激。同时，容易上火的食物要尽量少吃，饮食结构要以清淡为主。
呼吸道疾病
秋天气候变化复杂，早晚温差开始增大，呼吸道黏膜不断受到乍热乍凉的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性支气管炎和哮喘的病人症状也往往会加重。特别是老年人和小孩，防御能力较差，更容易引起感冒、咳嗽。
因此，在秋季应随时注意天气变化，及时增减衣服，加强户外活动，增强机体抵抗力。老年人锻炼要量力而行，可以进行散步、打太极拳等活动。此外，老年人还可以在夏秋季用凉水洗脸，循序渐进，增加抗寒能力，减少支气管炎、慢性气管炎和风湿病等慢性病发病。在饮食上，忌食油腻的东西，老年人要尽量戒烟，因为吸烟是引发慢性阻塞性肺部疾患的重要因素。
心血管疾病
秋冬季节气候变幻莫测，是一年一度的心血管疾病高发期，要警惕高血压病、脑血管意外、冠心病心绞痛发作、心肌梗死、心源性猝死、慢性支气管炎急性发作、肺心痛等。
心血管疾病症状包括：某种类型的胸痛、气促、乏力、心悸(常提示心跳减慢、增快或不规则)、头晕目眩、晕厥等。然而，出现这些症状并非必然存在心脏病，例如胸痛可能提示心脏病，但也可能是呼吸系统疾病和胃肠道疾病。
因此，在秋天，心血管病人应坚持服用治疗冠心病或高血压的药物，定期检查心电图和血压，及时调整治疗方案，积极预防感冒等可诱发心血管病加重的疾病。
建议：防病重在提高免疫力
人们常说“春困秋乏夏打盹”，秋乏主要是夏天的困乏延续到秋天而导致的。专家认为，积极主动的锻炼、均衡的营养、平和乐观的心境对人的免疫力至关重要。
立秋后虽然闷热的天气依然比较多，但热浪有所消退，早晚气温相对较低，因此可以在早晚适当运动，如散步、打太极拳、游泳等，适度锻炼可以使血液中白细胞介素增多，进而增强细胞活性，消灭病毒和癌细胞，并促使身体释放使人兴奋的应激激素，从而达到提高人体免疫力的目的。同时，运动时出汗和血液循环加快，可帮助身体将毒素尤其是皮肤上的毒素排出。注意不要过度运动，否则更容易感到困乏。
均衡的营养不仅能满足人体的需要，而且对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用。研究发现，适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量，而这些物质的缺乏，会导致人体多种疾病的发生。
多喝水虽然不能使人防病，却有助于人体早日康复。要多吃含丰富维生素的水果和蔬菜：如黄瓜、芹菜、西红柿、白菜、橘子、西瓜、苹果、梨、香蕉等。
合理的休息对健康很有用。人在睡眠时，体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌性病毒消灭。
精神因素对人体的免疫功能状态有着很重要的调节作用。据研究，如果人长期处于孤独、矛盾、失望、压抑状态，就会影响体内环境的平衡，从而减弱人体的抵抗力，而乐观、愉快及自信对预防疾病和抗老化有促进作用。
因此，健康科学的生活方式是人们增强机体免疫力的最佳方式。
（来源：河南日报农村版）
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